1月から、数年ぶりにスポーツジムへ通い始めました。
マッチョになりたいから、、、ではありません^^;
理由は２つ。
１. 太ってきたから
２. いつまでもこの仕事を続けるための体力づくり
仕事終わりに、1～2時間ほどトレーニングをするようにしました。
まだ1ヶ月ですが、週4〜5で通っています。
そこまで通う必要はないと思いますが、運動をすることによって色々と良い変化があり、楽しくてついつい行ってしまいます(^^)
どのような変化かと言うと、
① 見た目の変化 … 筋肉がつき、脂肪が減る
② 睡眠の質が向上
③ 仕事中、体が軽く疲れにくい
④ 嫌なことがあっても、精神的にリセットでき、翌日スッキリした気持ちで朝を迎えて仕事ができる
ほんと良いことだらけです😌✨
ちなみに、
最近海外の論文で、肩凝りにマッサージは意味がないどころか逆効果というのがありました。
運動をすることで、普段使えてない筋肉を動かすことが、自分でできる1番の方法だそうです。
これについては間違いなく事実ですし、治療の仕事をしている人たちなら既に気付いてる人は多いと思います…。
強いマッサージを受け続けた人ほど筋肉が硬くなり質も悪い…、運動している人は筋肉に程良い弾力がある。
私も開業当初から、肩凝りで来院される方にはこのことを伝えてきました。
話が外れてしまいましたが、
私の周りでも、運動を始めてから疲労が減ったり、肩こりが軽くなったり、精神面で余裕ができたという人が沢山います。
もちろん、背骨の問題や自律神経の乱れからくる不調があった場合、まずはその問題を取り除くことが最優先ですが…
しかし、治療を受けるだけではなく、少しでも自分でできる運動をすることで、身体の機能はより回復していくのです。
1日の中で、少しだけでも時間をつくり、何か運動をしてみる。
皆さんもやってみてはいかがでしょう😌
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